「なんだか良いアイディアが浮かばない！」
「いつもはこの会議で良い発言ができるはずなのに、今日はどうしてできないんだろう？」
というお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？
お仕事をしている時にアイディアが浮かばないというのはなんとしても避けたいところですよね。
そんなときには、良いアイディアが浮かばない自分を勉強不足という理由などで責めるのではなくて、疲弊してしまっている頭をリフレッシュさせてあげることが重要です。
そこで今回は、頭をリフレッシュさせる方法を3つご紹介します。
〇瞑想をする
頭をリフレッシュさせるために、日々の喧騒から少し離れて瞑想をしてみませんか？
この瞑想をする時間は5分間ほどの短いもので構いません。
カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究によって、瞑想には脳の物質的な構造を変える可能性があるということが明らかにされました。
瞑想の方法は簡単です。
通勤時間やお昼休みの時間を利用して、5分間目を閉じてみてください。
そして、川のせせらぎや木々がそよ風になびいて揺れている姿を想像してみてください。
その間は他に何も考えごとをしないように注意しましょう。
この瞑想をしたあとには、心が穏やかになっていることに気が付くことでしょう。
〇90分サイクルを意識して行動する
ある著名な心理学者によると、人間というものは90分サイクルで活動するときに一番その力を発揮すると述べられています。
そのため、何か集中したいことがあるときや、「今回の会議では絶対に良い安を出すぞ」と決めているときには、必ずこの90分間を意識するようにしましょう。
そして90分経った後は、5分間の休憩をはさむようにします。
こうすることでまた次の90分間も真剣に集中して取り組むことができますよ。
課題がたくさんあるときには、どうしても2時間、3時間と連続して取り組みがちになってしまいますが、集中力を高めリフレッシュ効果を得るためにはこの「90分間」「5分間」を意識するようにしましょう。
〇ヘッドスパを受ける
頭をリフレッシュさせるために絶好の方法はなんといってもヘッドスパを受けることです。
頭をリフレッシュさせる方法には色々なものがありますが、頭を直接刺激できるものはヘッドスパだけであるといっても過言ではありません。
他の方法でも頭をスッキリとさせ、次に行う仕事に対して集中力を発揮させることはできますが、頭のツボを直接刺激できるヘッドスパと比較するとその効力は落ちてしまうことでしょう。
また、ヘッドスパ専門店リッツでは、中医学に基づいたマッサージ方法で施術を行っております。
リフレッシュと共に、「気持ち良さ」を超えた頭部刺激の素晴らしさを体感してみませんか？
興味をお持ちになった方がいらっしゃいましたら、ぜひヘッドスパ専門店リッツにお越しくださいませ。
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