日常でふと「頭が重いな…」と感じることはありませんか？
前日にお酒を飲んでいたことが原因かもしれませんし、寝不足が原因になっているかもしれません。
しかし、どんなことがその原因であろうと、とにかくすぐにでもこの重たい頭を直してスッキリとさせたいというのが本音ではないでしょうか。
そこで今回は、頭が重たいと感じていらっしゃる方に、疲労回復のために効果的な改善方法をいくつかご紹介します。
〇耳たぶを回す
耳たぶ周辺にはリンパ線がたくさん通っていることをご存知でしょうか。
そのためこの耳たぶを回してリンパの流れを良くしてあげることで血のめぐりが良くなるため、頭をスッキリとさせることができますよ。
まずは、両耳の耳たぶを親指と人差し指ではさんでから、後ろに軽く引っ張ってくるくると円を描くようにして20回ほど回しましょう。
これだけでも詰まってしまっていたリンパの流れを良くすることができますが、耳たぶを回したあとに、更にその耳たぶをほぐすようにマッサージをしてあげるとその効果が倍増しますよ。
〇腕を回す
「頭が痛いのにどうして腕を回すの？」と思われる方がいらっしゃるかもしれませんが、実は腕を回すことで頭に繋がる首の筋肉をほぐすことができるのです。
具体的な方法としては、まず椅子に座った状態で顔をしっかり前に向けてください。
そしてその状態から、腕を円を描くようにして回しましょう。
このときのポイントは、腕だけを回すのではなくて肩からしっかりと回してあげるということです。
こうすることで首の後ろの筋肉が伸びているのを感じられるはずです。
この首の後ろの筋肉が伸びるというのがポイントで、この部分を伸ばしてあげることで、ひいては頭に行く血液の流れが良くなります。
頭が重いときには血のめぐりが悪くなってしまっていることもその原因として考えられますので、この方法は効果的です。
〇ヘッドスパを受ける
最後にオススメしたいのが、ヘッドスパを受けるという方法です。
始めにご紹介した2つの方法の共通点は、どちらも耳たぶを刺激したり、肩を回したりすることで「リンパの流れを良くする、血液の流れを良くする」ということでした。
では、その流れを良くするために頭を直接マッサージされてみてはいかがでしょうか。
こうすることで耳たぶ、肩を刺激するよりも、直接効果を得ることができます。個人差はあるものの症状の改善スピードに関しては断然こちらの方が速いでしょう。
しかし、他の2つの方法に比べてヘッドスパをご自身でなさるというのは、テクニックを知らなければほとんど効果のないものになってしまう恐れがあります。
頭が重く、疲労感が解消されないという方は、一度プロの手によるヘッドスパを経験してみてはいかがでしょうか。
ヘッドスパに少しでも興味が湧いたという方がいらっしゃいましたら、ぜひヘッドスパ専門店リッツまでお越しくださいませ。
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